Přesto, že jsem si na chlad již trochu zvykl, 3. a 4. týden byl přece jen postup do dalšího levlu. Pro mě jako teplomilce začíná jít do tuhého. Už to není jen o teple a troše chladu, ale 4. týden je první období, kdy jsem tělo pěkně rozhoupal střídáním studené, teplé a zase studené vody. V tomto případě mi hrdinství...
Přesto, že jsem si na chlad již trochu zvykl, 3. a 4. týden byl přece jen postup do dalšího levlu. Pro mě jako teplomilce začíná jít do tuhého. Už to není jen o teple a troše chladu, ale 4. týden je první období, kdy jsem tělo pěkně rozhoupal střídáním studené, teplé a zase studené vody. V tomto případě mi hrdinství...
Příprava na prvních čtrnáct dnů byla docela snadná. Čekaly mě základní kola dechového cvičení a max. 1 min s chladem ve sprše. Vzhledem k tomu, že jsem si na začátku užíval také teplé vody, tak byl pobyt v chladu spíše za odměnu :). Prvních 14 dnů mi poskytlo základní informace, jak s celým systémem pracovat a co je potřeba ještě...